lichaam en belasting

Uw lichaam

Het lichaam van de mens heeft door een lange tijd van evolutie wonderlijke eigenschappen ontwikkeld. Ziektes en giftige stoffen bedreigen het voortbestaan en beschadigen het lichaam en zijn systemen. Ook belasting veroorzaakt microscopisch kleine beschadigingen aan bijvoorbeeld kraakbeen, pezen en spieren. Door een constante celdeling ondergaat het lichaam een continu proces van vernieuwing en reparatie. Hierbij wordt beschadigd en afgestorven materiaal vervangen. Tegelijkertijd vindt er een aanpassing plaats door de eisen die aan het lichaam worden gesteld. Zo wordt door overwonnen infectieziektes het immuunsysteem sterker en door gedoseerde belasting botten, spieren en pezen dikker. Blijft de belastingsprikkel uit, dan wordt het overvloedige weer langzaam afgebouwd. Het meest duidelijk is dit te zien aan astronauten, die door het ontbreken van de zwaartekracht spier- en botmassa dreigen te verliezen. Om dit effect te beperken moeten ze dagelijks met elastische weerstand oefeningen doen.

Conclusie: De eisen die aan het lichaam worden gesteld, bepalen in hoge mate de vorm en de conditie en dus het prestatievermogen.

Dit is een belangrijk principe voor herstel na een blessure, zowel voor de alledag als voor sporters. De maximale winst in prestatievermogen, die door training is te bereiken, wordt hierbij begrensd door de mogelijkheden die een ieder bij de geboorte heeft meegekregen.

filmpje: waartoe een lichaam in staat is door consequente training: de slangenjongen

verder: belasting bij herstel.